体を動かし元気ではつらつ
「おっくうだから」「もう年だから」と体を動かさないようになっていませんか。体を動かす機会が少ないと、体力や筋力が低下し、転びやすくなったり、転んで骨折することもあります。
今から少しずつでも運動を続けることで、介護が必要になる状態を予防し、いきいきと自立した生活を送ることができます。体を動かし「元気ではつらつ」を目指し取り組んでみてください！
「体を動かし元気ではつらつ」のPDFデータをダウンロードできます。
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介護予防リーフレット「体を動かし元気ではつらつ」 表面 (PDF:1011 KB)
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介護予防リーフレット「体を動かし元気ではつらつ」 内面 (PDF:2 MB)
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